Lo stress non è sempre un evento negativo: può servire a darci la carica e a farci concentrare. Ma a lungo andare lo stress può modificare il nostro cervello e avere ripercussioni sulla salute, relazioni, benessere in generale.
Mashumita Murgia ci mostra come lo stress cronico può cambiare la dimensione, la struttura e le funzioni del cervello fino al livello genetico. Perciò è importante gestire lo stress nelle nostre vite in modo che la risposta allo stress venga attivata solo quando necessario e rivolgersi al coach per imparare tecniche di riduzione dello stress in modo da non provare stati prolungati di stress.

Quando rivolgersi al coach:
stress psicosociale: si caratterizza dalla relazione con altre persone (lavoro, relazioni personali, estranei) conflitti. Lo stress psicosociale emerge quando guardiamo a una minaccia sociale percepita nella nostra vita (reale o persino immaginaria) e discerniamo che potrebbe richiedere risorse che non possediamo o sentiamo di non aver alcun controllo. La collaborazione con un coach permette di mettere in campo le strategie necessarie per tenere sotto controllo lo stress.

Quando rivolgersi al coach:

1. Sentirsi stressati, demotivati, in balia di emozioni e pensieri negativi per la maggior parte del tempo.
2. Non possedere l’abilità di risoluzione dei conflitti. Se si gestisce male il conflitto e il confronto con gli altri si può sviluppare uno stress significativo, ma se si riesce a lavorare sulle proprie capacità di sana risoluzione dei conflitti, si può intervenire almeno sulla metà dell’equazione.
3. Incapacità di essere felici. Quando sei più felice, vedi le cose in modo più positivo e cerchi più situazioni che ti rendono felice. Il coach ti aiuta a cambiare orientamento.
4. rimuginare continuamente su problemi/situazioni e pensare negativamente
5. lamentarsi continuamente
6. avvertire un senso di frustrazione ed impotenza riguardo al raggiungimento dei propri obiettivi (fattore stressogeno).
7. incapacità di trovare una via di uscita riguardo ad una specifica situazione, cambiare prospettiva.
8. soppressione di sentimenti di rabbia, paura, risentimento o senso di colpa.