Alcune ricerche hanno dimostrato come la qualità delle relazioni sia fondamentale per vivere felicemente. Può essere che alcune persone si sentano timidi o preoccupati del giudizio degli altri o impacciati e perciò credono che le relazioni interpersonali siano difficili. Tuttavia, data l’importanza che esse rivestono per il nostro benessere, è possibile costruire la capacità di relazionarsi sviluppando delle abilità e lavorando su specifici aspetti di sé (timidezza, stile di comunicazione, egocentrismo etc…)