Gestione delle Emozioni
// Stefania Sandri
Cos’è?
La gestione delle emozioni, spesso chiamata anche regolazione emotiva, è un aspetto fondamentale della psicologia umana che riguarda i processi attraverso i quali le persone influenzano quali emozioni hanno, quando le hanno e come le vivono e le esprimono. L’obiettivo della gestione delle emozioni è di riconoscere e comprendere le proprie emozioni, imparare a gestirle efficacemente e sviluppare una maggiore resilienza emotiva.
Gestione delle emozioni
Le emozioni parlano dei nostri valori e principi. Imparare a gestire le emozioni è possibile, rapportandosi ad esse come “parti di noi” che ci stanno comunicando qualcosa. Le emozioni colorano la nostra vita e vanno comprese e gestite affinché non siano loro a gestirci.
Quando richiedere l’intervento di un coach:
- reazioni incontrollate emotive di fronte a certi stimoli (inneschi emotivi).
- l’emotività è paralizzante nei rapporti interpersonali e/o obiettivi.
- le emozioni sono decisive nei comportamenti, eludendo la parte razionale.
- non saper come affrontare situazioni che ci fanno sentire spaventati o a disagio.
- totale identificazione con le emozioni (non siamo le nostre emozioni).
- sentirsi in balia delle emozioni, provare un senso di sopraffazione.
- mancato riconoscimento delle emozioni.
- evitare di rimuginare con insistenza.